今回は29歳で運動習慣0からランニングを始め5年で15,000km走ってき私が、これまでの経験をもとにこれからランニングを始めるために購入をオススメするアイテム3選を紹介します！
なにが必要かわからないけどランニングに挑戦してみたい！と思ってくれたランニング初心者のあなたが少しでもランニングの魅力に気付けるようアドバイス出来ればと思います！
よろしくお願いいたします。
まず初めに購入した方がいいアイテム3選
何かのきっかけでランニングに挑戦しよう！と思い立って、いざ始めようと思ってはみたものの…
何が必要なの？何をすればいいの？状態で正直何もわかりませんよね。
私も5年前ランニングを始めた頃まさにそんな状態でした。
まず始めに大事なことですが、ランニングはお金がかからない趣味と思われがちですが私はそうは思いません。
もちろんお金をかけないで始めることもできます。
しかしある程度初期投資的にお金をかけて必要なものを揃えてしまった方が後々怪我をするリスクが減らせたり、いざ始めてからランニングを継続していくモチベーションにもつながるのでは？と思います。
それでは実際に「ランニングを始めるために購入するべきアイテム3選」を紹介していきたいと思います！
ランニングシューズ
まず初めに購入するべきアイテムは絶対に「ランニングシューズ」から購入することをお勧めします！
もし金銭的な問題などからいずれかひとつだけしか購入できないのであれば、絶対にランニングシューズから購入しましょう！
私も29歳で思い立ちランニングを始めた時一番最初にランニングシューズを購入しました。
ちなみに一番最初に購入したモデルはASICS「GEL‐KAYANO24」になります。
ASICS「GEL‐KAYANO」シリーズはこれからランニングを始める方にオススメされることが多いシリーズです。
たまに初心者の方で普通のスニーカーで走っている方を見かけますが、あれは本当にやめた方がいいです。最悪膝を痛めてしまいます。
ランニング中は足が地面との接地点になり着地の衝撃を吸収する役目を担います。
そしてその衝撃は体重の3〜4倍にもなると言われています。
普通のスニーカーはそんな衝撃を吸収出来るようには設計されていません。
やはりランニング用に作られているシューズはクッション性も走りやすさも普通のスニーカーとは比べ物になりません。
まだランニング初心者で脚も完成していない状態でそんな負荷がかかって、膝を故障してランニングが出来ない、最悪一生走れない体になるなんてこともありえます。
せっかくこれから楽しくランニングを始めようと思ったのにそんなの絶対に嫌ですよね。
怪我をしないために、これからのランニングライフを楽しく過ごすためにまずは最優先でランニングシューズを購入することをオススメします！
オススメのランニングシューズについては
ランニング初心者にオススメのランニングシューズ5選
こちらの記事をご覧ください！
ランニング用ショーツ
ランニングシューズを購入したら次に欲しくなるのはウェアでしょう。
正直なところランニングウェアは好みのブランド、好みのデザインの物を選んで問題ないと思います。
ランニング用でなく運動用のウェアなら問題はないとおもいますが、出来ることならば自分が着たくなる・着ていてテンションのあがるウェア一式を揃える事をオススメします。
運動できるものなら何でもいいとはいえ、やはりランニング用に作られているウェアは機能的にも快適ですし、何よりお気に入りのウェア一式を揃えることで、走りたい！というランニングを継続していくモチベーションにつながります。
ランニングはとにかく継続することが一番大切です。
ある程度初期投資をすることによりせっかくあれだけお金をかけたのだからと簡単にやめてしまうことが出来なくなる効果もあると思います。
なかでも特にランニング専用ウェアの購入をオススメするのがショーツです。
ランニング用ショーツではスマホや小銭・鍵などの小物を収納できるポケットが付いているものが多く販売されておりこれがかなり便利です。
別でポーチなどを使用する選択肢もありますが、1アイテム増えることによりもちろんお金もかかりますし、ランニングに出かける際に考えることも増えてしまいます。
ランニングを継続していくためにはとにかく一手間でも省きランニングが億劫にならないようにすることが大切だと思います。
そのためポケットを備えたランニングショーツの選択肢は最良だと思います。
オススメのランニングショーツについては
【Patagonia】2023年買ってよかった「パタゴニア」3選
こちらの記事にて紹介しているのでよろしければこちらの記事もご覧ください！
スポーツ用イヤホン
ランニング中の音楽は必須という人は多いと思います。
市民ランナーのほとんどがイヤホンやヘッドホンなどで音楽やラジオを楽しみながら、ランニングをしていると思います。
私もフルマラソンの大会時以外は基本的にイヤホンを使用し音楽を聴きながらランニングしています。
最初は普段使用しているBluetoothやAirPodsでも大丈夫なのですが汗をかいたり上下運動を繰り返すランニングでは外れる恐れもあり快適ではありません。
ランニング時のオススメのイヤホンとして骨伝導イヤホンを紹介します。
1番のオススメは「SHOKZ」の骨伝導イヤホンです。私は現在「OpenRun Pro」以前は「OpenRun」というモデルを使用しています。
雨の日にもランニングをする方には防水性の高い「OpenRun」をオススメします。
雨の日には絶対走らず音質を重視したい方には「OpenRun Pro」をお勧めします。
※価格差が約5,000円程ありますのでランニング専用なら「OpenRun」で充分な性能だと思います。
骨伝導イヤホンは耳を塞がず音楽を聞くことができるので、車や自転車が近づく音にもすぐに気づくことが出来ます。
Bluetoothのイヤホンで完全に耳を塞いでしまうと周りの音に気づかず案外危険です。
また休日のランニングなど自然の音やもしっかりと自分の耳で聞くことができるので大変オススメです。
また、ランニングに限らずお散歩やサイクリング、運転中や家での家事をしながらの電話など一台持っていると大変便利なアイテムです！
ランニングシューズ・ウェアなど一通り揃え、まだ余裕のある方はぜひ購入してみてはいかがでしょうか？
まとめ
以上が「ランニング初心者がこれからランニングを始めるために購入した方がいいアイテム3選」でした！
何度も繰り返しますが、やはり何はなくとも最優先すべきはやはり「ランニングシューズ」です！
正直ウェアはコットン以外の素材であればなんでも大丈夫です。
運動できそうなポリエステルのTシャツとかなら学生時代のものなど何かしらあると思います。
最初はそれで充分です。
今回紹介したランニング専用ショーツ、イヤホンはあくまで快適にランニングを継続していくためのアイテムです。
まずは「ランニングシューズ」だけでもいいので購入してとにかく走り出しましょう！
最後にひとこと
最後までご覧頂きありがとうございます。
このブログを読んだ事で悩んでいる、困っている
「あなた」
の参考になり、走り出すきっかけになれれば
幸いです！
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